上田式 膝の痛み改善プログラムの内容と方法

 

 

では、上田式 膝の痛み改善プログラムのDVDの内容を少し詳しくご紹介します。

 

 

DVDジャケット

 

■DVD2枚組・・・トータル収録時間 2時間42分

 

 

■膝の痛みをとるエクササイズと再発を防ぐ生活習慣

 

 

■ DVDの内容をまとめた40ページのテキスト付で便利

 

 

 

 

【DVD1枚目】

 

 

上田康浩解説風景 ストレッチ一例

 

DVDの一枚目は、「今ある膝の痛みをとるためのエクササイズ」が収録されています。

 

上田康浩さんの考案した「身体の歪み」と「重心のズレ」を修正するためのエクササイズです。
全て上田さんが動作を実演して見せてくれますので、とてもわかりやすいですね。

 

イスに座ってストレッチ

 

エクササイズの動作はとてもゆるやかで、
現在膝の痛みを抱えている方、体力に自信がない方でも問題なく行えるものです。

 

エクササイズは3つのステップに分かれていますが、

 

最初の2週間ほど、ステップ1とステップ2を行って痛みが取れてくれば、
あとは、1週間にステップ3を2回やるだけでOK。

 

どんどんラクに、時間もかけずに出来るようになっていきます。

 

 

ステップ1 「骨盤の歪みを整えて、重心のズレを修正する」

 

主に骨盤の歪みを調整して、姿勢と歩き方を矯正します。

 

 

ステップ2 「ひざの痛みを解消するエクササイズ」

 

痛みを軽くするために、あなたの膝の状態に合ったもの選んでエクササイズを行います。
自分の症状にあわせて行うので、効率よく、短時間で効果が期待できるんですね。

 

ステップ3 「膝の周りの筋肉をトレーニングして再発を防ぐ」

 

膝の痛みがほとんど取れてきたら、次に膝の周囲の筋力をアップして、
痛みの再発しない体づくりを目指します。

 

 

プログラムの詳細確認したい方は⇒ 上田式 膝の痛み改善プログラム

 

 

【DVD2枚目】

 

イスに座ってのエクササイズ

 

2枚目は「膝の痛みが再発しないための生活習慣」です。

 

1枚目のエクササイズで改善した膝の痛みが再発しないように
日常生活の中で心がけたいポイントが解説されています。

 

立ち方、歩き方、座り方、寝る姿勢・・・など
それぞれの場面でほんの少し意識するだけで
膝への負担はぐーんと減ります。

 

どれも、普段の動作の中で意識するだけですので
特別に時間を必要とするものではありません。

 

「力仕事」「長時間の立ち仕事」の際の注意点もしっかり解説されていますので、
膝の痛みを抱えながらも、日々の仕事はしっかりこなしたいという方にはとても役立つと感じました。

 

膝マッサージする女性

 

また、上田式は「身体の歪み」と「重心のズレ」を修正しますので
身体全体のバランスがよくなって、
全身の痛みやコリが改善されることも期待できます。

 

首の痛み、コリ
肩こり
背中の痛み
腰痛
股関節の痛み

 

といった痛みへの対処法も紹介されていますので、
自分だけでなく、家族みんなの痛みを解消できるかもしれませんね!

 

 

 

 

180日間の全額返金保証がついています。

 

上田式 膝の痛み改善プログラムを90日間試しても
効果が実感できなかったという場合は、購入から180日以内であれば簡単なアンケートに答えるだけで、
購入代金を全額返してもらえます。

 

 

【上田式】膝の痛み改善プログラムを試して、ひざの痛みを解消できるか

 

万一、効果をあまり実感できなくて、購入代金を返してもらうか

 

どちらかを選ぶことになります。

 

ですから、考え方によっては「180日間はタダで試すことが出来る」ともいえますよね。

 

 

 

プログラムの詳細を確認したい方は⇒ 上田式 膝の痛み改善プログラム

 

 

 

次のページでは、この教材のメリット・デメリットを判定します。

 

次のページへ⇒ 【上田式】膝の痛み改善プログラムの「○な点」と「×な点」

 

 

 

▲最初のページへ戻る

 

 

 

当サイトだけの限定特典つきのお申し込みは・・・

 

このページを経由して上田式】膝の痛み改善プログラムをお申し込みの方だけに

 

感謝のプレゼントをご用意させていただきました。

 

特典セットの内容やお受け取りの方法はこちらでご確認下さい。

 

特別な特典を確認する

 

 

お申し込みはこちらのボタンから公式サイトへ

 

今すぐ膝の痛みから解放される

 

 

ひざ痛が治ってしたいこと4つ